Az amerikaifutballhoz hozzátartozik a kifogástalan állóképesség is, ennek érdekében edzői csapatunk "felbérelt" külön egy szakembert, aki ezzel a résszel foglalkozik.
Csütörtök este 18:30, találkozás a Puskás Ferenc Stadion hátsó részénél, dermesztő hidegben.
Két "laza" stadion körrel indítunk, majd egy kis futóiskola (térdemelés, sarokemelés, oldalazás) szerepel a programban, majd jöhet a kő kemény munka....
Hátrasétálunk a maratoni kapu előtt elhelyezkedő emelkedőhöz (lásd a képen), majd következnek a felfele sprintek, az utolsó két helyezett mindig fekvőt nyom (kétszer is sajnos ebbe a helyzetbe kerültem). A folytatásban párokba rendeződés, és egymás felcipelése az emelkedőn, majd kis pihenő és át a lépcsőkhöz.
Jöhetett a záróakkord, azaz a talicskázás, háromszor le és föl....itt éreztem, hogy mindjárt leszakad a kezem, a gyomrom a torkomban, de csinálom...csinálom...a harmadik már nem megy, szinte összeesem.
Végeztünk, nyújtás lazítás és vége....szombaton Buborék...
Huj, Huj, Huj....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése