Lemaradtam az első igazi játékról

Szombat délután a Debrecen Gladiators ellen vívtunk egy edzőmérkőzést, sajnos nekem dolgoznom kellett, így csak a túlságosan is hosszúra nyúlt bemelegítésnél lehettem a srácokkal.

Na de nem gond, szombaton újra játék, és végre időm is lesz rá.

Kicsit zsong a fejem

Folytatódnak az edzések, kő kemény minden pillanata, szerencsére egyre jobban kezdenek elfogadni az "öregebb" Titánok, így a tréningeken is van, hogy már teljes intenzitással dobják be magukat ellenem, ez igazán jó érzéssel tölt el.

Kedden azért kaptam is egy finomabb ízelítőt. Csabival (az egyik legjobb védővel) össze kerültem az egyik ütközős gyakorlatnál, de mivel az én technikám még az nem az igazi, bizony alapos ütést kaptam a fejemre, amitől kicsit megszédültem. Ezen felül a vállam is összezúzódott már rendesen, de hát ez van...Eb csont beforr.

Pénteken újabb edzés jön, majd szombaton edzőmeccs a szolnokiakkal, nagyon várom már

Scrimmage edzés a Cowvoys otthonában

Péntek este a Budapest Cowboys otthonában vendégeskedtünk egy

úgynevezett scrimmage edzésen, ez gyakorlatilag játékot jelent, ám speciális szabályokkal.

Komoly bemelegítést követően két pályára osztottuk a terepet, így mind a támadó, mind a védekező egységek folyamatosan fönt lehetettek.

Én a linebackerekkel dolgoztam, és első ízben a játékban is részt vettem OLB, azaz szélső linebacker poszton. Természetesen kicsit új volt nekem ez a dolog, de a többiek folyamatosan elláttak jó tanácsokkal, nagyszerű élmény volt.

Jövő héten folytatás

Szabályismertetés

Talán ezzel kellett volna kezdenem, ha már ide eljutottál, ismerd meg kicsit a szabályokat:

Az amerikai futball szabályai
A játék résztvevői: A football-t a pályán lévő két, tizenegy tagú csapat játssza, de a játék sajátosságából adódóan a két csapatot, az edzői stábbal együtt közel 70 fő alkotja csapatonként.A

játék célja: Több pontot szerezni, mint az ellenfél. A pontszerzési lehetőségekről lentebb olvashatnak majd.Játékidő: 4 x 15 perc. (A játékidő mérése leginkább a futóórás és tiszta játékidő keverékeként érthető meg).Amikor áll az óra: Ez több esetben lehetséges. Támadási jog átadása esetén, ha a labda passzt követően földet ér és az utolsó negyedben, ha a játékos a játékterületen kívülre viszi a labdát.Támadások közötti idő: A támadó csapatnak 40 másodperce van a támadás indítására, ha a bíró nem állítja meg az órát. Amennyiben technikai okok miatt (pl. sérülés, büntetés stb.) megállították az órát, akkor a bíró óra-újraindítási jelétől számítva 25 másodperc van a kezdésre. Amennyiben a támadó csapat az adott időn belül nem kezdi meg a támadását, büntetést kap (Delay of Game).Játéktér: 360 x 160 láb (1 láb=30,5 cm). A pályán 5 yardonként egyenes vonalak keresztezik a pályát, és minden yardot, úgynevezett hashmarks jelöl, ami a labda pontos elhelyezéséhez szükséges. A cél terület (End Zone) a játéktér részét képezi és a gólvonal mögött 30 láb mély.Játék menete: A kezdőrúgást (kickoff) követően (speciális eseteket lásd később) a fogó csapat futó embere (returner) elviszi a labdát egy bizonyos pontig, ahonnan a csapat támadóegységének maximum 4 lehetőségből minimum 10 yardot kell előre vinnie a labdát. Ha ez nem sikerül, akkor az ellenfél következik. Fontos megjegyezni, hogy a pályán lévő két csapatból egyidejűleg az egyik mindig támad a másik mindig védekezik és fordítva.

Pontszerzési lehetőségekTouchdown (TD) (6 pt.): Akkor következik be, ha valaki a játékosok közül az ellenfél célterületére (End Zone) viszi be a labdát, vagy az irányító a célterületen álló társának dobja a labdát, aki mindkét lábával érinti a földet, az elkapott labdával a kezében. TD-t elérhet a védő és a támadócsapat is. A védő labdaszerzés után közvetlenül, a támadó pedig egy akciósorozat végén (lehet passz, vagy futás eredménye is).Mezőnygól/Field Goal (FG) (3 pt): Ezt csak a támadó csapat speciális egysége (Special Team) szerezhet. Akkor kerül rá sor, ha a támadó csapat három kísérletből nem tesz meg 10 yardot és negyedikre a kapura lövést választják. Akkor sikeres, ha az U alakú kapu szárai közt megy be az U keresztszára fölött.Safety (2 pt.): A védőcsapat akkor éri el, ha a támadóegység labdás emberét annak saját célterületén szerelik. Ez ráadásul a támadási jog átadásával (Kick off) is jár. Ez elégé ritkán történik.Extra pont (2 pt): Úgynevezett két pontos kísérlet (Two Point Attempt), TD után van rá lehetőség. A két pontért át kell vinni újra a labdát a gólvonalon, a 2 yardos vonalról indulva, 1 kísérletből, hasonlóan a Touchdown-hoz.Extra pont/jutalomrúgás (1 pt): Szintén TD után van rá lehetőség. Ez az általános választás. Egy 20 yardos FG kísérlet a kapuval szemben.

Fontosabb kifejezések a játék során

Play: Az az idő amíg a labda a földről elindul, és újra földet ér.

Drive: Támadássorozat, ameddig a támadó csapat birtokolja a labdát.

First Down: Akkor használják, ha egy csapat a neki járó legfeljebb 4 kísérletből eléri a minimális célt, a 10 yardot, ami természetesen lehet több is.

First/second/third/fourth and *szám* / Első/második/harmadik/negyedik és *szám: A támadóegység helyzetét mutatja: hanyadik (1., 2., 3. vagy 4.) kísérletük következhet, és még hány yardot kell előrehaladniuk a first downhoz.

Rushing play: Ha az irányító nem passzol, hanem valamelyik futó kezébe adja a labdát, és ő a földön próbál meg területet nyerni.

Passing play: Ebben az esetben az irányító rövid (10 yardnál rövidebb), vagy hosszú (10 yardnál hosszabb) passzal próbál területet nyerni.

Tackle: A védő(k) által szabályosan végrehajtott szerelés, a támadás megállítása.

Sack: Ez akkor következik be mikor az Irányítót (Quaterback) a védő(k) azelőtt állítják meg, hogy az irányító a labdát játékba tudta volna hozni.

Fumble: Amikor a labdás játékos elejti a labdát. Történhet védői ráhatásra, vagy egyszerű technikai hibából kifolyólag. Alapfeltétel, hogy birtokolni kell a labdát. Nem beszélünk fumble-ről, ha például a fogó nem tudja megfogni a passzt. Az így "szabaddá" váló labdát bármelyik csapat megszerezheti (a labdát elvesztő is).

Fumble lost: Labdaejtés következtében történő labdavesztés. Következmény támadáscsere, vagy ha a labdát megszerző védő eljut a célterületig

TD.Interception (IT): A védőjáték egyik leglátványosabb eleme. Akkor történik, ha védő kaparintja meg a Quarterback (QB) által előre passzolt labdát. Következmény támadáscsere, vagy ha a labdát megszerző védő eljut a célterületig

TD.Punt: Általában akkor kerül rá sor, ha az edző úgy ítéli meg három kísérlet után, hogy nincs esély a First Down-ra vagy a Field Goal-ra, és inkább az önkéntes támadási jog átadást választják. A játék során a támadócsapat rúgója a lehető legmesszebb próbálja rúgni a labdát.

Punt return: A punt során elrúgott labdát próbálja a másik csapat a lehető legtovább visszavinni.

Kickoff: Kezdőrúgás. A két félidő elején, és TD vagy FG után.

Kickoff return: A Kickoff során elrúgott labdát próbálja a másik csapat a lehető legtovább visszavinni.

Touchback: Amikor a játékos, a labdát a saját end zone-ban szerzi meg, és letérdel vele, akkor van touchback. Ilyenkor a támadás a 20 yard-os vonalról indul. (Pl. Kickoff, punt, IT, fumble után lehetséges).

Challenge: Az edzőknek (Head Coach) egy félidőben kétszer van lehetőségük a bírói ítélet felülvizsgálatát kérni. Nem kérhetnek Challenge-et az első és második félidő utolsó 2 percében. Ellenben a bírók ezen időszakban minden vitás és/vagy vitatható esetet automatikusan visszanéznek. A Challenge kérését egy piros kendő pályára való bedobásával jelzik az edzők. Ilyenkor a vezető bíró egy külön az erre a célra felállított tv-n többféle kameraállásból visszanézi a vitás szituációt. Ha nincs igazuk, akkor elveszítenek egy időkérést (Timeout), ha igazuk van akkor a bírók felülbírálják a saját ítéletüket és a Challenge-t kérő csapat edzőjének adnak igazat.

Timeout: Időkérés. Egy csapatnak félidőnként 3 időkérésre van módja (az időkérés alatt a játékidő áll).Szabálytalanságok és a büntetésekA pályán lévő 7 bíró, ha szabálytalanságot lát, akkor eldobja a nála lévő sárga kendőt.Az alábbiakban néhány nagyon fontos szabálytalanságot, és az alkalmazott büntetés mértékét ismertetjük. Fontos! A büntetés minden esetben területvesztéssel jár.

False start: A támadóegységből valaki a labda megindulása előtt bemozdul. 5 yard.

Offside: A védőegységből valaki a labda megindulása előtt bemozdul. 5 yard.

Offensive holding: Egy Play során a támadó egység valamely tagja szabálytalan blokkolással segíti a labdás embert. 10 yard.

Defensive holding: Egy Play során a védő egység valamely tagja szabálytalan blokkolást hajt végre. Nem feltétlenül a labdás emberen! A büntetés automatikusan First Down a támadó egységnek, és még plusz 10 yard-t mehetnek előre.

Offensive/Defensive Pass Interference: Passz esetén a fogó játékost előbb támadja a védője, illetve a védővel szemben szabálytalankodik a fogó, mint hogy a labdát megkapná. A támadó hibájánál 15 yard a büntetés, a védő szabálytalankodása esetén a szabálytalanság helyéről indulhat a támadásban lévő csapat automatikusan First Down-nal.

Running into / Roughing the Passer, Kicker: A passz vagy rúgás utáni szándékos támadása a passzolónak vagy rúgónak. 5, illetve súlyosabb esetekben 15 yard.

Facemask: Az ellenfél arcmaszkjába való kapaszkodás. 5, illetve súlyosabb esetekben 15 yard.

Delay of Game: A támadó csapatnak, ha nem sikerül elindítania a támadást a megadott támadó idő alatt, akkor büntetést kap. 5 yard.

A csapatok pályán lévő kezdő tizenegyének a legjellemzőbb felállása:

Támadó egység 1 fő - irányító (Quarterback - QB) 4 fő - támadó sor/fal (Offensive Line - OL) 1 fő - fogó-blokkoló (Tight End - TE) 1 fő - futó (Running Back - RB) 1 fő - futó-blokkoló (Full Back - FB) 3 fő - (szélső) elfogó (Wide Recevier - WR)

Védekező egység4 fő - védősor/fal (Defensive Line - DL)3 fő - középső védő (Linebacker - LB)2 fő - szélső védő (Cornerback - CB)1 fő - elősöprögető (Strong Safety - SS)1 fő - söprögető (Free Safety - FS)

Újabb kemény feladat után/előtt

Immáron ugye felszereléses edzéseket végzek a Titánokkal, egyre jobban élvezem, egyre jobban fáj mindenenm, de fantasztikus.

Kedden általános megrökönyödésünkre az általunk használt edzőpályán egy öregfiúk labdarúgó-mérkőzésre került sor, minket pedig elfelejtettek értesíteni, de "hála" Balu találékonyságának, feltaláltuk magunkat, méghozzá egy kő kemény erősítő edzés formájában.

Előbb az úgynevezett "vonatos" gyakorlattal (a sorban álló utolsó mindig előre fut az első helyére) nyomtunk le másfél kilómétert, majd "repülőben" (az egyenes részeken folyamatos gyorsulás) toltunk le egy ugyanilyen adagot. Lehet ez így első hallásra nem tűnik soknak, de én bevallom, kikészültem rendesen.

Mivel a pálya még mindig foglalt volt, felmentünk a domboldalra és itt sprintelgettünk, majd ezt követően a pálya szélén gyakoroltunk. Első ízben csatlakoztam az első pillanattól fogva a védőkhöz, egy jó kis cikk cakk ütközéssal indítottunk, zsongott is a fejem rendesen.

Az utolsó 20 percre végre birtokba vehettek a pályát, így egy kicsit játszottunk ki.

Pénteken a Budapest Cowboys otthonában vendégeskedünk egy úgynevezett scrimmage edzésen...alig várom

Videó

Adri jóvoltából készült egy remek videó is, íme:

http://www.indavideo.hu/video/Budapest_Titans

Először éreztem a csattanást

Szombat reggel hatalmas kedvvel indultam meg edzésre, mivel első ízben hurcoltam magammal a felszerelést (sisak, vállvédő, nadrág).

Szokásos módon hosszú bemelegítés, majd nyújtás és lazítás. Balu kissé "lelombozott", mivel azt mondta, hogy mivel ez az utolsó edzésünk a téli buborékban, ma csak játszunk kicsit felszerelés nélkül, szerencsére végül nem így lett...

Az utolsó 40 percben csatlakoztam Szakál és Csabi által vezetett Linebackerekhez, ahol az ütközéseket gyakoroltuk, bizony azóta is érzem a nyakamban és a vállamban a csattanásokat, de fantasztikus volt.

Kedden már élesben folytatás:)

Megkezdődött a nagypályázás és az elmélet

Lassan vége a télnek, így a Titánokkal első alkalommal birtokba vettük a rendes, nagyméretű pályát. Szerencsére számomra ismerős helyszínen, lakhelyemhez közel a Kolozsvári Tamás utcában toljuk a felkészülést a szezonre.

Ugyan már márciust írunk, de kedd este bizony kőkemény téli időjárás várta a csapatot...Mindenki beöltözve, sál, sapka, kesztyű...

Balu ennél fogva kemény, némileg hosszabb bemelegítést rendelt el teljes joggal, majd négy állomásra bontotta a csapatot: Running backek, Falemberek, Linebackerek, Elkapók...

Mivel még mindig az újoncok között szerepelek, így mind a négy helyszínen elvégeztem a feladatokat, természetesen a legjobban az elkapásokat élveztem, hiszen egyelőre nincs védőfelszerelésem, azaz még nem ütközhetek.

Szerencsére ez csak a következő tréningig lesz így, ugyanis ideiglenesen sikerült felszerelést szereznem...alig várom már a szombatot.

Mindeközben megkezdtük az elméleti edzéseket, ugyan a játékot már évek óta figyelem, de amikor az ember bele kerül a sűrűjébe, bizony hamar rájön, hogy még sok dolgot kell tanulnia...Jegyzeteltem is rendesen, offense és defense felállásáok, még vizsgázunk is belőle jövő szerdán.

Göbi10

Atlétika Edzés

Az amerikaifutballhoz hozzátartozik a kifogástalan állóképesség is, ennek érdekében edzői csapatunk "felbérelt" külön egy szakembert, aki ezzel a résszel foglalkozik.

Csütörtök este 18:30, találkozás a Puskás Ferenc Stadion hátsó részénél, dermesztő hidegben.

Két "laza" stadion körrel indítunk, majd egy kis futóiskola (térdemelés, sarokemelés, oldalazás) szerepel a programban, majd jöhet a kő kemény munka....

Hátrasétálunk a maratoni kapu előtt elhelyezkedő emelkedőhöz (lásd a képen), majd következnek a felfele sprintek, az utolsó két helyezett mindig fekvőt nyom (kétszer is sajnos ebbe a helyzetbe kerültem). A folytatásban párokba rendeződés, és egymás felcipelése az emelkedőn, majd kis pihenő és át a lépcsőkhöz.

Jöhetett a záróakkord, azaz a talicskázás, háromszor le és föl....itt éreztem, hogy mindjárt leszakad a kezem, a gyomrom a torkomban, de csinálom...csinálom...a harmadik már nem megy, szinte összeesem.

Végeztünk, nyújtás lazítás és vége....szombaton Buborék...

Huj, Huj, Huj....

Megkezdődött a nagy Kaland

Januárban végre elhatároztam magam, és úgy döntöttem, próbára teszem magam az egyik legkeményebb sportágban, azaz az amerikaifutballban.

A Budapest Titans éppen Óbudán tartott egy válogatót, ami nekem nagyon közel volt, így kézenfekvő volt a lehetőség. Hatalmas hóesés reggel, és mégis rengeteg lelkes fiatal vagy idősebb gondolta úgy, hogy bevállalja a dolgot. Az edzésen a komoly bemelegítés után hat féle feladatot kellett elvégezni, amelyeket a Titánok játékosai értékeltek, szerencsére jól sikerültek a dolgok, így nemsokára jött a levél, hogy szívesen vennék ha csatlakoznék a csapathoz.

Azóta három edzés telt el, kő kemény erősítéssel, labdás gyakorlatokkal és az alapvető "trükkök" elsajátításával foglalkoztunk. Egyelőre nagyon élvezem a dolgot és remélem, hamarosan be is mutatkozom majd a csapatban.

Göbi10